
● online
Memilih Olahraga yang Tepat
Ketika kita melibatkan diri dalam olahraga, ada tiga arah yang umumnya dapat kita pilih:
- Sehat dan Bugar: Opsi ini adalah cara yang mudah dan terjangkau untuk menjaga kesehatan tubuh. Tanpa perlu biaya besar, olahraga menjadi teman setia dalam menjaga kondisi fisik dan mental.
- Hobi: Jika olahraga bukan sekadar rutinitas, melainkan hobi, ini bisa menjadi kegiatan yang memberikan kebahagiaan. Namun, seringkali hobi ini dapat membutuhkan biaya tambahan, tergantung pada jenis olahraga yang dipilih.
- Prestasi: Bagi yang memiliki ambisi untuk meraih prestasi, olahraga bisa menjadi tantangan yang mahal dan kadang perih. Ini melibatkan komitmen waktu dan biaya yang lebih besar, terutama jika mengejar prestasi tinggi di tingkat kompetisi.
Lihat postingan ini di Instagram
Cari Yang Mudah Dikerjakan
Bagi saya pribadi, latihan beban bukanlah karena hobi, melainkan karena kepraktisannya. 😅 Saya termasuk orang yang malas keluar rumah terlalu sering, tidak ingin terkena panas terik terlalu lama, tidak ingin menunggu partner latihan, malas berurusan dengan alat yang rumit, dan jujur, malas repot dengan outfit olahraga, dan sebagainya.
Alhamdulillah, suatu hari saya bertemu dengan besi-besi karatan ini. Olahraga ini bisa saya lakukan di rumah, bahkan di belakang meja kantor yang sempit sekalipun.
Dulu, saya latihan di rumah dan kantor dengan alat seadanya selama 2 tahun, sampai akhirnya saya diajak teman untuk mencoba gym.
Lihat juga: Alat gym rumahan dedi
MasyaAllah, sekarang saya merasakan nikmatnya. Saya menyesal tidak memulainya sejak dulu. Hehee. Jadi, terkadang, olahraga yang paling cocok adalah yang paling mudah dilakukan dan sesuai dengan kenyamanan kita sendiri. Jadi, teman-teman, mari temukan cara olahraga yang nyaman dan sesuai dengan gaya hidup kita! 😊💪
Lihat postingan ini di Instagram
Lihat postingan ini di Instagram
Olahraga Untuk Karyawan: Seimbangkan Kewajiban dan Kesehatan
Dalam kehidupan, ada kewajiban menunaikan amanah bagi pekerja, olahraga menjadi suatu kebutuhan yang mesti diperhatikan, bukan sekadar pilihan. Sebabnya sederhana: kerja adalah kewajiban, olahraga adalah hal yang diperbolehkan. Namun, perlu diingat, jangan sampai kelelahan karena bekerja berlebihan malah menelantarkan kewajiban yang sebenarnya.
Olahraga bukan hanya tentang membangun fisik yang sehat, tetapi juga membangun keseimbangan dalam kehidupan sehari-hari. Menemani anak bermain, mendengarkan istri berbicara—semua itu memiliki nilai penting yang tidak kalah dibandingkan dengan kesuksesan di dunia kerja. Oleh karena itu, kita perlu memberikan setiap aspek hidup porsinya masing-masing.
Menetapkan arah yang jelas dan sesuaikan dengan perbekalan yang kita miliki adalah kunci agar hidup kita menjadi berkah. Keseimbangan antara pekerjaan, olahraga, dan waktu bersama keluarga dapat menciptakan harmoni yang memberikan nilai tambah pada setiap aspek kehidupan. Jadi, mari arahkan langkah kita menuju hidup yang bermakna dan berkah dengan menjaga keseimbangan antara kewajiban dan olahraga.
Lihat postingan ini di Instagram
Pertimbangkan pendapat ahli
Dalam memilih jenis olahraga, bijaksana untuk mempertimbangkan pandangan dari para ahli. Salah satu pandangan yang patut diperhatikan adalah bahwa seiring bertambahnya usia, otot kita cenderung mengalami penurunan sekitar 1% setiap tahunnya. Oleh karena itu, menjaga kesehatan otot menjadi suatu keharusan.
Para ahli umumnya merekomendasikan jenis olahraga yang dapat melibatkan berbagai otot tubuh dan meningkatkan fleksibilitas. Aktivitas aerobik, latihan kekuatan, dan peregangan menjadi kombinasi yang ideal untuk menjaga keseimbangan otot dan mengatasi penurunan otot yang terjadi seiring dengan proses penuaan.
Dengan memahami dan mengikuti pandangan para ahli, kita dapat memilih olahraga yang tidak hanya memberikan kebugaran fisik, tetapi juga dapat memperlambat proses penurunan otot yang alami. Jadi, mari pertimbangkan dengan serius pendapat ahli untuk memastikan kita menjaga kesehatan otot dengan baik, terutama ketika memasuki fase kehidupan yang lebih matang.
Lihat postingan ini di Instagram
Lihat juga jurnal-jurnal tentang olahraga ini ya.
Kesimpulan tentang olahraga
Saat ini, dalam perjalanan meningkatkan kesehatan, saya memilih untuk memberikan fokus ekstra pada latihan beban. Keputusan ini bukan hanya didasarkan pada pandangan para ahli, tetapi juga karena latihan beban memberikan sejumlah manfaat luar biasa yang sesuai dengan tujuan kesehatan saya. Dengan melibatkan berbagai otot tubuh dan meningkatkan daya tahan, latihan beban memberikan fondasi yang kokoh untuk menjaga keseimbangan otot, terutama menghadapi tantangan penurunan otot seiring bertambahnya usia.
Oleh karena itu, saya mengajak teman-teman untuk menemukan jenis olahraga yang sesuai dengan tujuan pribadi masing-masing, dan bagi saya, latihan beban telah menjadi pilihan yang tepat untuk meraih kesehatan dan keseimbangan yang optimal. Mari bersama-sama mengikhtiarkan hidup sehat dan bugar dengan pilihan olahraga yang bijak.
Salam,
Dedi Purnomo
Founder Ikhtiar.NET
Memilih Olahraga yang Tepat
Usaha yang menjanjikan di daerah pedesaan. Pedesaan seringkali memiliki sumber daya alam yang melimpah, serta potensi pasar yang bisa dimanfaatkan.... selengkapnya
Keuntungan Kerja Freelance Online di Rumah: Produktivitas, Kesehatan, dan Keseimbangan Hidup Pulang ke kampung halaman dan memilih untuk bekerja dari... selengkapnya
Banyak orang percaya bahwa penyakit tertentu diwariskan dari generasi ke generasi, sehingga merasa tak berdaya menghindarinya. Namun, apakah anggapan ini... selengkapnya
Pernyataan “Kamu Sudah Tua. Jangan Fitness!” ini sering kali muncul dari orang yang tulus menyayangi kita, dengan niat baik untuk... selengkapnya
Mengajak orang tua untuk berolahraga, terutama setelah mereka mengalami masalah kesehatan seperti stroke, memerlukan pendekatan yang penuh kasih dan motivasi.... selengkapnya
Pada awalnya, kami tidak pernah menyangka bahwa ikhtiar kami akan dimudahkan Allah sampai seperti ini. Meskipun bagi sebagian orang 16... selengkapnya
Cara Konsisten Olahraga Oleh: Dedi Purnomo Perkenalkan, saya Dedi, sudah 5 tahun terakhir konsisten olahraga sebagai ikhtiar hidup sehat, terutama... selengkapnya
Ertos astaxanthine dipakai siang atau malam (Ikhtiar.NET) Pakai erto’s BONUS gaji, komisi dan Logam Mulia, mau? Caranya: Gabung jadi reseller... selengkapnya
Cara Membuat Wajah Putih Glowing Secara Alami dan Permanen (Artikel Ikhtiar.NET) – Setiap orang berharap agar kulit wajahnya tampil sehat dan... selengkapnya
7 Rahasia Muka Glowing Alami Oleh: Dedi Purnomo Selamat datang di Ikhtiar.net. Kali ini, mari kita bercerita santai tentang bagaimana... selengkapnya
3 in 1 Skin Brightening soap dengan Kojic Acid, Glutathione & Arbutin membantu proses regenerasi sel kulit, membersihkan, melembutkan, menghaluskan,… selengkapnya
Rp 35.000ASTAXANTHINE WHITENING ESSENCE DAY CREAM – Tidak hanya mencegah flek hitam, Astaxanthin juga bisa digunakan sebagai sunscreen, memberikan perlindungan tambahan… selengkapnya
Rp 100.000FACIAL TREATMENT HYALURONIC ACID – Membersihkan dan mengangkat sel kulit mati dan mempertahankan kelembapan kulit serta membantu meregenerasi kulit baru… selengkapnya
Rp 120.000Jasa Membuat Website Penulis Seperti Ngaji.ID: Tempat Inspirasi dan Kolaborasi Kreatif Sebagai bentuk support dari ikhtiar.NET, harga bisa dicicil. Apakah… selengkapnya
Rp 700.000 Rp 2.500.000WHITENING CC DAY CREAM – Ertos Whitening CC Cream merupakan alas bedak dengan banyak manfaat untuk kulit wajah. Mengandung berbagai… selengkapnya
Rp 160.000Erto’s Lipstick Dramatic Stay – Limited Edition , dapatkan 7 Lipstick untuk keseharian kamu agar lebih berwarna menggunakan Lipstick Ertos… selengkapnya
Rp 55.000Jasa Pembuatan Website Toko Online. Contoh tampilannya adalah seperti www.khtiar.net ini. Berikut ini keunggulan toko online yang kami buat: Tentang… selengkapnya
Rp 950.000 Rp 1.500.000Erto’s Exfoliating Glow Facial – Membantu Proses Regenerasi Sel Kulit Secara Maksimal. Masker gel ini berguna dalam membantu proses pengangkatan… selengkapnya
Rp 120.000Manfaat FACIAL TREATMENT ERTOS : Mengangkat sel kulit mati pada permukaan kulit wajah dan membantu siklus peremajaan permukaan kulit Membantu… selengkapnya
Rp 120.000HYDRATING BODY CREAM BPOM NA18211700478 Netto : 120 ml Bisa digunakan untuk Ibu Hamil & Ibu Menyusui Hydrating Body Cream… selengkapnya
Rp 90.000
Saat ini belum tersedia komentar.