Memilih Olahraga yang Tepat

Ketika kita melibatkan diri dalam olahraga, ada tiga arah yang umumnya dapat kita pilih:

1. Sehat dan Bugar: Opsi ini adalah cara yang mudah dan terjangkau untuk menjaga kesehatan tubuh. Tanpa perlu biaya besar, olahraga menjadi teman setia dalam menjaga kondisi fisik dan mental.
2. Hobi: Jika olahraga bukan sekadar rutinitas, melainkan hobi, ini bisa menjadi kegiatan yang memberikan kebahagiaan. Namun, seringkali hobi ini dapat membutuhkan biaya tambahan, tergantung pada jenis olahraga yang dipilih.
3. Prestasi: Bagi yang memiliki ambisi untuk meraih prestasi, olahraga bisa menjadi tantangan yang mahal dan kadang perih. Ini melibatkan komitmen waktu dan biaya yang lebih besar, terutama jika mengejar prestasi tinggi di tingkat kompetisi.

 

Lihat postingan ini di Instagram

 

Sebuah kiriman dibagikan oleh Latihan Beban (@latihanbeban)

Cari Yang Mudah Dikerjakan

Bagi saya pribadi, latihan beban bukanlah karena hobi, melainkan karena kepraktisannya. 😅 Saya termasuk orang yang malas keluar rumah terlalu sering, tidak ingin terkena panas terik terlalu lama, tidak ingin menunggu partner latihan, malas berurusan dengan alat yang rumit, dan jujur, malas repot dengan outfit olahraga, dan sebagainya.

Alhamdulillah, suatu hari saya bertemu dengan besi-besi karatan ini. Olahraga ini bisa saya lakukan di rumah, bahkan di belakang meja kantor yang sempit sekalipun.

Dulu, saya latihan di rumah dan kantor dengan alat seadanya selama 2 tahun, sampai akhirnya saya diajak teman untuk mencoba gym.

Lihat juga: Alat gym rumahan dedi

MasyaAllah, sekarang saya merasakan nikmatnya. Saya menyesal tidak memulainya sejak dulu. Hehee. Jadi, terkadang, olahraga yang paling cocok adalah yang paling mudah dilakukan dan sesuai dengan kenyamanan kita sendiri. Jadi, teman-teman, mari temukan cara olahraga yang nyaman dan sesuai dengan gaya hidup kita! 😊💪

 

Lihat postingan ini di Instagram

 

Sebuah kiriman dibagikan oleh Latihan Beban (@latihanbeban)

 

Lihat postingan ini di Instagram

 

Sebuah kiriman dibagikan oleh Latihan Beban (@latihanbeban)

Olahraga Untuk Karyawan: Seimbangkan Kewajiban dan Kesehatan

Dalam kehidupan, ada kewajiban menunaikan amanah bagi pekerja, olahraga menjadi suatu kebutuhan yang mesti diperhatikan, bukan sekadar pilihan. Sebabnya sederhana: kerja adalah kewajiban, olahraga adalah hal yang diperbolehkan. Namun, perlu diingat, jangan sampai kelelahan karena bekerja berlebihan malah menelantarkan kewajiban yang sebenarnya.

Olahraga bukan hanya tentang membangun fisik yang sehat, tetapi juga membangun keseimbangan dalam kehidupan sehari-hari. Menemani anak bermain, mendengarkan istri berbicara—semua itu memiliki nilai penting yang tidak kalah dibandingkan dengan kesuksesan di dunia kerja. Oleh karena itu, kita perlu memberikan setiap aspek hidup porsinya masing-masing.

Menetapkan arah yang jelas dan sesuaikan dengan perbekalan yang kita miliki adalah kunci agar hidup kita menjadi berkah. Keseimbangan antara pekerjaan, olahraga, dan waktu bersama keluarga dapat menciptakan harmoni yang memberikan nilai tambah pada setiap aspek kehidupan. Jadi, mari arahkan langkah kita menuju hidup yang bermakna dan berkah dengan menjaga keseimbangan antara kewajiban dan olahraga.

 

Lihat postingan ini di Instagram

 

Sebuah kiriman dibagikan oleh Latihan Beban (@latihanbeban)

Pertimbangkan pendapat ahli

Dalam memilih jenis olahraga, bijaksana untuk mempertimbangkan pandangan dari para ahli. Salah satu pandangan yang patut diperhatikan adalah bahwa seiring bertambahnya usia, otot kita cenderung mengalami penurunan sekitar 1% setiap tahunnya. Oleh karena itu, menjaga kesehatan otot menjadi suatu keharusan.

Para ahli umumnya merekomendasikan jenis olahraga yang dapat melibatkan berbagai otot tubuh dan meningkatkan fleksibilitas. Aktivitas aerobik, latihan kekuatan, dan peregangan menjadi kombinasi yang ideal untuk menjaga keseimbangan otot dan mengatasi penurunan otot yang terjadi seiring dengan proses penuaan.

Dengan memahami dan mengikuti pandangan para ahli, kita dapat memilih olahraga yang tidak hanya memberikan kebugaran fisik, tetapi juga dapat memperlambat proses penurunan otot yang alami. Jadi, mari pertimbangkan dengan serius pendapat ahli untuk memastikan kita menjaga kesehatan otot dengan baik, terutama ketika memasuki fase kehidupan yang lebih matang.

 

Lihat postingan ini di Instagram

 

Sebuah kiriman dibagikan oleh Latihan Beban (@latihanbeban)

Lihat juga jurnal-jurnal tentang olahraga ini ya.

Kesimpulan tentang olahraga

Saat ini, dalam perjalanan meningkatkan kesehatan, saya memilih untuk memberikan fokus ekstra pada latihan beban. Keputusan ini bukan hanya didasarkan pada pandangan para ahli, tetapi juga karena latihan beban memberikan sejumlah manfaat luar biasa yang sesuai dengan tujuan kesehatan saya. Dengan melibatkan berbagai otot tubuh dan meningkatkan daya tahan, latihan beban memberikan fondasi yang kokoh untuk menjaga keseimbangan otot, terutama menghadapi tantangan penurunan otot seiring bertambahnya usia.

Oleh karena itu, saya mengajak teman-teman untuk menemukan jenis olahraga yang sesuai dengan tujuan pribadi masing-masing, dan bagi saya, latihan beban telah menjadi pilihan yang tepat untuk meraih kesehatan dan keseimbangan yang optimal. Mari bersama-sama mengikhtiarkan hidup sehat dan bugar dengan pilihan olahraga yang bijak.

Salam,

Dedi Purnomo
Founder Ikhtiar.NET

Tags: olahraga, tujuan