7 Rahasia Muka Glowing Alami

7 Rahasia Muka Glowing Alami
Oleh: Dedi Purnomo

Selamat datang di Ikhtiar.net. Kali ini, mari kita bercerita santai tentang bagaimana cara mendapatkan wajah yang glowing secara alami. Layaknya bunga yang mekar atau buah yang matang, keindahan yang terlihat di luar seringkali merupakan hasil dari perawatan yang baik dari dalam. Begitu pula dengan kulit wajah kita. Berikut adalah tujuh cara alami untuk mendapatkan kulit wajah yang glowing.

7 Rahasia Muka Glowing Alami

1. Latihan Beban

Latihan beban tidak hanya bermanfaat untuk kesehatan dan kebugaran, tetapi juga berkontribusi besar pada kecantikan kulit. Latihan beban meningkatkan sensitivitas insulin, yang penting untuk menjaga stabilitas gula darah. Ketika gula darah stabil, tubuh lebih efektif dalam menyerap nutrisi, termasuk nutrisi yang penting untuk kesehatan kulit. Ini membantu kulit menjadi lebih cerah dan glowing.

Lihat perbandingan Dedi Purnomo sebelum dan sesudah rajin latihan beban:

Dedi Purnomo 31 Tahun lebih muda dan glowing daripada Dedi 26 Tahun

Jika membutuhkan pengetahuan lebih terkait latihan beban, silahkan follow latihan beban.

2. Hindari Racun (Toxicity)

Racun seperti asap rokok, asap knalpot, alkohol, dan obat-obatan dapat menyebabkan peradangan dalam tubuh dan mengganggu kesehatan kulit. Menghindari racun ini dapat mengurangi inflamasi dan membantu kulit tetap sehat dan glowing. Selain itu, mengurangi penggunaan obat-obatan yang tidak perlu juga dapat meningkatkan kesehatan kulit secara keseluruhan.

3. Investigasi Penyebab Stres

Stres kronis dapat merusak kulit dan menyebabkan wajah kusam. Daripada mencoba mengelola stres, lebih baik menginvestigasi penyebabnya. Cari tahu apa yang membuat Anda marah, kesal, atau cemas, dan temukan cara untuk mengatasinya. Dengan memahami dan mengelola stres dari akarnya, Anda dapat mengurangi dampak negatifnya pada kulit.

4. Jaga Pola Makan, Pola Gerak, Pola Pikir, dan Pola Nafas

Mengatur pola makan yang sehat, rutin berolahraga, berpikir positif, dan mengatur pernapasan dapat membantu menjaga kesehatan kulit. Nutrisi yang baik dari makanan, sirkulasi darah yang baik dari olahraga, pikiran yang tenang, dan pernapasan yang dalam semua berkontribusi pada kulit yang sehat dan glowing.

5. Create Stress by Design

Menghadirkan stres yang teratur dan terkontrol melalui latihan fisik seperti high-intensity interval training (HIIT), sauna, dan cold shower dapat membantu tubuh menjadi lebih kuat dan kulit lebih glowing. Stres yang teratur dan terkontrol membantu tubuh beradaptasi dan meningkatkan kemampuan regenerasi sel, termasuk sel-sel kulit.

6. Dekat dengan Alam

Interaksi dengan alam seperti berjemur di bawah sinar matahari pagi, berolahraga di alam terbuka, atau bahkan hanya berjalan di taman dapat memberikan manfaat besar bagi kulit. Matahari, udara segar, dan elemen alami lainnya membantu tubuh kita tetap sehat dan kulit lebih glowing. Jangan terlalu takut terkena matahari, tetapi juga hindari paparan berlebihan.

7. Kurangi Penghakiman dan Berlatih Keheningan

Mengurangi kebiasaan menghakimi diri sendiri dan orang lain dapat membawa kedamaian batin yang besar. Dengan mengurangi kebisingan mental dan berfokus pada keheningan, kita bisa lebih mendengarkan suara hati. Bagi muslim ada yang namanya shalat tahajud, dll. Kedamaian batin ini berdampak positif pada kesehatan emosional dan fisik, yang pada akhirnya membuat kulit kita lebih glowing.

Dengan melakukan tujuh strategi ini secara konsisten, Anda bisa mendapatkan kulit yang glowing secara alami. Jangan terlalu khawatir dengan produk skincare yang Anda gunakan, karena perawatan dari dalam juga sama pentingnya. Selamat mencoba, dan semoga kulit Anda semakin sehat dan glowing!

Tags: glowing, kulit